小腿肌肉疼被摔的太难受了怎么办

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问题详情：小腿肌肉疼被摔的太难受了怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

如果小腿肌肉因为摔倒而感到疼痛，首先要冷静并尝试以下的步骤来缓解疼痛和不适：

1、休息：避免过度使用疼痛的小腿肌肉，让其充分休息以加快恢复。

2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。每次敷约15-20分钟，每隔几小时敷一次。

3、抬高：尽量将受伤的小腿抬高，以减少血液淤积和肿胀。

4、压迫包扎：用绷带或纱布包裹受伤部位，以减少肿胀和进一步损伤。

5、药物镇痛：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。

6、检查伤势：如果疼痛剧烈或持续不减，建议寻求医疗帮助，进行详细的检查以确定是否有骨折、肌腱断裂或其他严重损伤。

7、物理治疗：在疼痛稍微缓解后，可以进行适当的物理治疗，如轻度拉伸和轻度有氧运动等，以促进肌肉恢复。

此外，为了预防类似情况再次发生，可以采取一些措施保护小腿肌肉免受伤害。比如增强肌肉力量，通过运动训练提高肌肉韧性和耐力。在进行活动时采取适当的防护措施，如佩戴护腿装备等。

请注意，以上建议仅供参考。如果伤势严重或疼痛持续加重，请尽快就医寻求专业医生的建议和治疗。

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