叶酸在什么时候服用比较好

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问题详情：叶酸在什么时候服用比较好？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

叶酸是一种水溶性维生素，对于人体多个系统都有益处，尤其在孕期和备孕期间，对于母婴健康尤为重要。关于叶酸服用的最佳时间，可以根据以下建议进行：

1、清晨空腹时服用：叶酸属于维生素的一种，清晨空腹时服用更有助于吸收和消化。建议可在早餐前半小时左右服用，使叶酸更好地发挥作用。

2、饭后半小时到一小时服用：一些营养品建议饭后服用以避免胃肠道刺激，并促进吸收。对于叶酸片来说，如果担心其可能对胃部产生刺激或自身有胃肠问题，可在饭后半小时到一小时服用。这同样有助于减少叶酸的流失并促进吸收。不过即使标注餐前或餐后也没有严格限制用药时间。所以无论是空腹还是餐后半小时吃叶酸效果差别并不大。请注意肠胃敏感者应在医师指导下进行服用。

此外，对于备孕期或孕期的女性，一般建议从怀孕前三个月开始服用叶酸片至怀孕后的三个月内，期间每天的固定时间服用一片即可。当然也可以根据个人的具体情况，在医师的建议下适当调整用量和时间。此外也要注意叶酸不能过量服用，过量可能会导致身体出现不良反应。同时避免与其他营养补充剂同时过量服用，以免产生不良影响。如有任何关于健康或用药的疑问，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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