小腿肚经常抽筋怎么治疗

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问题详情：小腿肚经常抽筋怎么治疗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

小腿肚经常抽筋可以通过以下方式进行治疗：

1、热敷：如果抽筋是由于受凉引起的，可以通过热敷的方式缓解。用热毛巾或热水袋热敷患处，每天多次进行，每次热敷时间不超过半小时，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。

2、拉伸肌肉：在抽筋时或抽筋缓解后，进行拉伸肌肉的锻炼有助于缓解肌肉紧张，预防再次抽筋。具体动作包括站立时将脚尽量向后弯曲等。平时也可以适当进行拉伸运动，增强肌肉和筋膜的柔韧性。

3、补钙：如果小腿肚抽筋是由于缺钙引起的，需要及时补充钙质。可以通过食物如牛奶、豆腐等补充钙质，也可以通过钙片等药物补充。同时补充维生素D有助于促进钙的吸收。平时多晒太阳也有助于补钙。

4、改善血液循环：如果小腿肚抽筋是由于血液循环不畅引起的，可以通过按摩、泡脚等方式改善血液循环，缓解肌肉紧张。

5、治疗原发疾病：如果小腿肚抽筋是由于疾病如腰椎间盘突出、静脉曲张等引起的，需要及时治疗原发疾病。例如腰椎间盘突出可以通过药物治疗、物理治疗或手术治疗等方式进行治疗；静脉曲张可以通过改善生活习惯、药物治疗或手术治疗等方式进行治疗。

如果小腿肚经常抽筋且上述方法无法缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，平时要注意保暖，避免长时间保持同一姿势，适当运动以增强肌肉和筋膜的柔韧性。

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