断食减肥多久开始消耗脂肪

断食减肥开始消耗脂肪的时间因个体差异而异。通常，在断食减肥的前几个小时，身体会先消耗糖分和葡萄糖来提供能量。当糖分和葡萄糖储备减少到一定程度时，身体才会开始消耗脂肪来提供能量。

一般而言，断食减肥持续一段时间（通常为数小时）后便会开始消耗脂肪。但具体的时间取决于多种因素，包括个人的体重、新陈代谢率、饮食和运动习惯等。

值得注意的是，长时间断食或过度节食减肥并不是一种健康的减肥方式。过度节食可能导致身体营养不良、新陈代谢降低和其他健康问题。因此，建议采用科学的饮食加上合理的运动来进行健康的减肥。如果有更专业的需求或问题，建议咨询医生或专业的营养师。