维c吃多了的副作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素C过量摄入可能会引起一些副作用。常见副作用包括：
1、腹泻：维生素C过量可能会导致腹泻，因为它是一种酸性物质，大量摄入可能对肠胃造成刺激，从而引起腹泻症状。建议摄入适量维生素C以避免此类问题。
2、头痛：长期过量摄入维生素C可能导致头痛现象，维生素C在代谢过程中可能会引起血管扩张等现象，导致头痛或面部疼痛等副作用。如果出现这种情况，建议减少摄入量。如果持续头痛，建议及时就医。
3、泌尿系统异常：摄入过量的维生素C可能导致尿液呈酸性，使尿液中草酸盐和尿酸的排出增加。因此可能会导致泌尿道出现草酸结石或者形成肾损害，高剂量时可能引起高尿酸症。肾功能差的人群要特别注意避免过量摄入维生素C。因此，长期大量摄入维生素C可能会引起泌尿系统异常，如尿频等不良反应。此外还可能导致肾功能受到一定的损伤和损害。所以长期摄入维生素C的人群一定要引起注意，适当补充有益健康，过量则可能产生副作用。
每个人的体质不同，对于维生素C的耐受程度也不同。如果过量摄入维生素C可能会对身体造成不良影响，因此建议在医生的指导下进行适量补充。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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