中老年人骨折吃什么营养品比较好

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问题详情：中老年人骨折吃什么营养品比较好？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

对于中老年人骨折，合适的营养品可以帮助促进骨折愈合和恢复身体健康。以下是推荐的一些营养品：

1、钙片：中老年人骨折后，补钙是非常重要的。可以选择一些专门针对中老年人的钙片来补充钙质，帮助骨骼恢复。

2、蛋白质粉：蛋白质是修复组织和细胞的重要营养素。中老年人可以通过食用蛋白质粉来摄取高质量的蛋白质，促进骨折愈合和身体恢复。

3、维生素D：维生素D有助于身体吸收钙质，对骨骼健康非常重要。中老年人可以通过晒太阳或食用含有维生素D的食品来摄取，也可以选择维生素D补充剂。

4、复合的维生素和矿物质补充剂：这些补充剂可以提供身体所需的各种营养素，有助于促进骨折愈合和身体健康。

5、鱼油：富含Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症和疼痛，促进骨折愈合。

除了营养品，中老年人还需要注意饮食健康，多食用富含钙质、蛋白质和膳食纤维的食品，如奶制品、鸡蛋、瘦肉、鱼类、蔬菜等。此外，应该避免过多摄入高脂肪、高糖和高盐的食品。

请注意，以上建议仅供参考。中老年人在选择营养品和食品时，应该咨询医生或营养师的意见，以确保合理的营养摄入。同时，在骨折恢复期间，应该遵循医生的治疗建议，定期进行复查和康复锻炼。

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