扭到脚筋了怎么办

扭到脚筋了，需要根据具体伤势来进行应对措施。以下是几种情况及其处理方式：

1、轻度扭伤：如只是局部疼痛，没有明显肿胀，说明可能只是轻微的软组织损伤。这种情况下，应先对局部进行冷敷，防止局部毛细血管出血过多引起肿胀。然后在受伤两天后热敷，促进血液流通和局部恢复。同时配合外用药物如红花油、消肿止痛酊等进行治疗。

2、严重扭伤：如出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等情况，应及时就医拍片检查，以确定是否存在关节脱位或骨折等严重损伤。如果存在严重的损伤，需要专业医生根据情况进行针对性的治疗。如有骨折可能需要打石膏或手术治疗。若有软组织撕裂伤或韧带损伤，可能需要考虑手术修复或配合物理治疗等。

无论伤势如何，扭伤后都应避免剧烈运动和负重行走，给受伤的脚筋充分的休息时间。同时，在医生指导下进行康复锻炼和物理治疗，以促进恢复。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于恢复。

以上建议仅供参考，具体应以医生的意见为准。如扭伤后感到不适，应及时就医检查和治疗。