月经没来怎么调理

如果月经没有来，首先要明确原因，然后根据具体原因进行相应的调理。以下是一些建议的调理方法：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持饮食均衡，摄入足够的营养物质，避免过度减肥或暴饮暴食。

2、缓解压力：长期的精神压力可能导致月经不调，可以尝试进行放松身心的活动，如瑜伽、冥想、呼吸练习等，以缓解压力。

3、运动锻炼：适度的运动可以促进血液循环，有助于调理月经。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

4、保暖：月经受寒冷刺激可能不来月经，所以要注意保暖，尤其是腰部及小腹部位的保暖。

5、保持好心情：保持愉悦的心情可以避免影响卵巢的正常激素分泌和代谢。可以转移注意力缓解压力，培养兴趣爱好陶冶情操。

6、中药调理：根据中医理论，月经不来可能与气血不和、肾虚等因素有关。可以根据个人体质选择适当的中药进行调理，如当归、益母草等。但最好在医生的指导下使用。

7、妇科检查：如果月经持续不来，建议到医院进行妇科检查，以排除怀孕或其他潜在的健康问题。

总之，针对月经没来的情况，首先要找到原因，然后根据具体原因进行相应的调理。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。如果问题持续存在或加重，建议及时就医。