来例假喝什么水助于排脏血

来例假期间，可以通过喝以下几种水来有助于排脏血：

1、红枣水：红枣具有补气养血的作用，可以帮助排出体内的瘀血。

2、红糖水：红糖水有助于促进子宫收缩，排出瘀血。同时，红糖还有暖宫的作用，可以减轻月经期间的不适感。

3、枸杞水：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适当喝枸杞水有助于促进人体新陈代谢和血液循环，从而有助于排出体内的瘀血。

4、益母草水：益母草具有活血化瘀的作用，可以促进子宫收缩，有助于排出体内的瘀血。但是要注意适量饮用，以免引起不适。

5、热水：例假期间喝热水可以促进血液循环，有助于排出体内的瘀血。此外，还可以帮助缓解痛经等不适症状。

总之，在例假期间，适量饮用上述的水可以帮助排脏血。同时，还需要注意个人卫生和保暖，避免过度劳累和情绪波动。如果例假期间出现不适症状，应及时就医。此外，每个人的体质和情况都不同，如有特殊需要，建议根据自身情况咨询医生或营养师的建议。