扭到脖子了一歪就痛怎么办

358次浏览・4月前

问题详情：扭到脖子了一歪就痛怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

扭到脖子了一歪就痛，可能是因为颈部肌肉或韧带受到了损伤。以下是一些缓解这一问题的建议：

1、休息：避免过度使用颈部，让受损的肌肉和韧带得到充分的休息，避免加重伤害。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：扭伤48小时之后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和恢复。

4、轻度活动：可以在疼痛可以承受的范围内，进行一些轻度的颈部活动，有助于缓解肌肉紧张。

5、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

6、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，应该寻求医生的帮助，以确定是否有严重的颈部损伤，如关节脱位或颈椎骨折等。

此外，为了预防颈部扭伤，日常生活中应注意以下几点：

1、避免突然转头或扭动脖子。

2、保持正确的坐姿和睡姿。

3、长时间使用电脑或手机时，要定时休息，做颈部肌肉放松运动。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议而定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有