成年人缺钙是怎么回事

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问题详情：成年人缺钙是怎么回事？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

成年人缺钙可能有以下几个原因：

1、摄入不足：食物是钙的主要来源，如果所吃的食物不能满足体内所需钙量，就可能导致缺钙。尤其是那些长期饮食结构不合理、偏食或过度追求饮食轻食化的人群，更容易出现缺钙问题。另外，由于个体差异和饮食习惯的不同，一些食物中的钙质可能难以被身体吸收利用，也会导致摄入不足。

2、钙吸收不良：如缺乏维生素D会影响钙的吸收和代谢，从而引发缺钙问题。维生素D的缺乏常常是由于缺乏户外活动、长时间室内工作或阳光照射不足等因素造成的。另外，消化不良导致的吸收问题也可能引起缺钙现象。除了生理因素影响吸收之外，长时间的胃肠蠕动和肠胃疾病也可能导致钙的吸收减少。

3、钙流失过多：一些不良的生活习惯和疾病可能导致钙的流失过多。例如，过度饮用咖啡或碳酸饮料会增加钙的排泄；内分泌失调和更年期也可能导致钙的流失增加。此外，长期使用某些药物也可能加速钙的流失。随着年龄的增长，骨质疏松等骨骼问题也可能导致钙的流失增多。

如果出现缺钙症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。同时，保持良好的饮食习惯、增加户外活动、补充维生素D等有助于改善缺钙问题。

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