崴脚脚面上鼓了一个包怎么治疗

崴脚后脚面上鼓了一个包，可能是因为局部软组织损伤导致皮下出血而形成血肿，也可能是局部炎性水肿造成的。在这种情况下，可以尝试采用以下几种治疗方法：

1、冰敷与热敷：在扭伤刚发生时，应尽快使用冰敷帮助减少肿胀和疼痛。随着伤势的缓解，可以在医生的建议下考虑使用热敷来帮助促进血液循环和消除淤血。

2、抬高脚部：将脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、压迫治疗：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，有助于防止继续出血并减少肿胀。

4、药物治疗：可以在医生的指导下使用外用药物如消炎止痛药、活血化瘀的中药等进行治疗。如果疼痛严重，也可以口服非处方药如布洛芬等以缓解疼痛。

5、检查和治疗：如果伤势较重，可能需要到医院进行X光检查以确定是否有骨折或其他严重损伤。如果有必要，可能需要进行进一步的治疗，如手术或石膏固定等。

在处理过程中，请密切关注伤势的变化。如果疼痛或肿胀持续加重，或者出现其他症状，应及时就医。另外，请在医生的指导下进行康复和治疗，不要自行决定治疗方法和药物使用。