近视了吃什么对眼睛会有好处
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刘琼 副主任医师 眼科
南方医科大学南方医院三甲
近视了，可以通过饮食来摄取一些对眼睛有益的营养素来保护和改善视力。以下是一些建议的食物：
1、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持角膜的正常结构和功能，可以多吃富含该营养素的动物肝脏、胡萝卜、菠菜等蔬菜。
2、富含维生素B族的食物：维生素B族对眼睛有较好的作用，比如蛋类、奶类等食物，或者是动物的肝脏等含有较为丰富的维生素B1、B2等物质。
3、富含维生素C的食物：维生素C有助于消除眼部晶状体蛋白质氧化，减缓眼部氧化程度，可多吃猕猴桃、橙子等水果。这些食物不仅能够补充丰富的维生素C，还可能有助于增强免疫力，从而间接保护视力。同时需要注意合理控制肉类食物的摄入。除此之外还可以吃富含蛋白质的食物等。这些食物都可以对眼睛有一定的好处。
除了饮食上的调整，近视患者还需要保持良好的生活习惯和合理的用眼习惯。如果觉得视力有所下降或存在异常，应及时前往正规医院进行检查和验光，并佩戴合适的眼镜进行矫正。同时，定期进行眼科检查以监测近视的进展也是非常重要的。
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