得了脑血栓了该怎样锻炼胳膊

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问题详情：得了脑血栓了该怎样锻炼胳膊？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

脑血栓可能导致胳膊的活动受限或力量减弱，锻炼胳膊对于恢复功能至关重要。以下是一些建议的锻炼方法：

1、轻度活动：如果胳膊还处于较弱的状况，可以从轻度活动开始，如弯曲、伸直手臂等简单动作。

2、伸展运动：进行手臂和肩膀的伸展运动，帮助提高柔韧性和灵活性。

3、按摩：对胳膊进行按摩，有助于改善血液循环，减轻疼痛和僵硬。

4、使用健身器材：如哑铃、臂力器等，有助于增强肌肉力量。注意活动要适度，避免过度劳累。

5、功能性锻炼：根据具体情况，进行一些功能性锻炼，如抓握不同大小的物体，提高手部的精细动作能力。

6、水疗：在水中进行锻炼，可以减轻重力对肢体的压力，有助于胳膊的活动和锻炼。

7、寻求专业指导：建议寻求康复医师或物理治疗师的帮助，制定个性化的锻炼计划。

除了锻炼，合理的饮食、充足的休息和按时服药也对恢复有帮助。另外，锻炼要循序渐进，不要过度劳累，避免造成损伤。如果在锻炼过程中感到不适，应立即停止并寻求医疗帮助。

以上建议仅供参考，具体的锻炼计划还需根据患者的具体情况和医生的建议来制定。

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