月经来了为什么不能吃巧克力

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问题详情：月经来了为什么不能吃巧克力？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经期间可以适量食用巧克力，但是过量食用可能会对身体造成不良影响。具体原因如下：

巧克力富含能量，有助于缓解焦虑和压力，有助于改善经血流失导致的身体不适。但是，巧克力含有咖啡因和糖分等成分，过量食用可能会导致身体出现不适。具体来说：

1、糖分过多会增加身体对胰岛素的需求，可能导致血糖不稳定，引起身体不适。

2、咖啡因的摄入过多可能导致焦虑、情绪波动和睡眠质量下降等问题，这些都会加重月经期间的不适感。因此，对于咖啡因敏感的人群，月经期间应避免食用巧克力。

总的来说，巧克力并不是月经期间的禁忌食物，但应根据个人体质适量食用。对于容易出现身体不适的女性，应注意均衡饮食，避免食用过多含有咖啡因和糖分的食物。月经期间应选择营养均衡的食物，保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。

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