为什么睡觉睡得头痛
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡觉睡得头痛可能有多种原因，包括以下几点：
1、睡眠时间过长：长时间睡眠可能导致大脑处于缺氧状态，进而引发头痛。一般来说，成年人每天保持约八小时的睡眠时间为宜。此外，睡眠姿势也可能影响大脑的血液供应，导致头痛。例如，趴着睡觉可能导致颈部肌肉紧张，从而引起紧张性头痛。
2、睡眠质量不佳：如果睡眠质量不好，大脑没有得到充分的休息和调整，也可能导致头痛。这可能与睡前过度兴奋、熬夜、睡眠环境不佳等因素有关。长期睡眠质量不佳还可能引发神经衰弱等疾病，伴随记忆力减退等症状。此时应注意作息规律，保证充足的睡眠时间。同时调整睡眠环境，注意安静度以及温湿度等。若神经衰弱症状严重，可在医生的建议下口服安神补脑液等药物缓解。
3、受凉和受风：睡眠时，身体的防御系统会降低，如果没有做好保暖措施导致着凉或受风，可能引起血管收缩和神经疼痛等问题，从而出现头痛的症状。这种情况应及时采取措施祛除体内寒气并注重保暖，可适当热敷头痛部位进行缓解。如情况严重时请及时就医。
除以上原因外，也有可能是由于高血压、颈椎病等原因引起的头痛。建议在出现头痛症状时及时就医检查，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，应保持健康的生活方式，包括保持规律的作息时间、避免熬夜、保持良好的睡眠质量等，以预防头痛的发生。
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