儿童缺锌和钙如何同补

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问题详情：儿童缺锌和钙如何同补？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

当儿童缺乏锌和钙时，可以同时进行补充，但需要注意补充的方式和剂量。以下是一些建议：

1、钙锌分补。在一天内可以在早上服用锌制剂，晚上睡前再服用钙制剂。此外还要确保在三餐后半小时分别进行补充锌硒制剂和维生素D的摄取。剂量建议向医生或专业人士咨询。注意不要擅自提高钙制剂和锌制剂的剂量，以免对孩子的健康造成不良影响。

2、饮食补充。除了药物补充外，家长还可以让孩子多吃富含钙质的食物如牛奶、酸奶等奶制品，以及瘦肉、猪肝等富含锌的食物。另外，也应多食用新鲜的水果和蔬菜以补充维生素D和维生素C等营养素，有助于促进钙的吸收。

3、注意钙锌的补充顺序和时间间隔。建议先补锌后补钙，两者之间需要间隔一段时间，以保证两者的吸收效果。

总的来说，为了确保孩子的健康成长，如果发现儿童缺锌和钙的问题，建议家长尽早向医生咨询并按照医生的建议进行相应的补充。除了药物补充外，合理的饮食搭配和良好的生活习惯也是预防和治疗微量元素缺乏的重要措施。如有疑问请向医生或专业人士咨询建议。如需用药，要在医生的指导下进行。

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