鱼肝油和乳钙先吃哪个

在给孩子补充鱼肝油和乳钙时，建议先服用鱼肝油。这是因为鱼肝油的主要成分是维生素D和维生素A，有助于促进钙的吸收。如果先服用乳钙，可能不利于钙质的吸收。此外，关于服用鱼肝油和乳钙的时间安排，也需要注意以下几点：

1、早上吃鱼肝油：早上是补充维生素的最佳时间，有助于一天中对营养元素的吸收和利用。因此，建议在早餐后半小时左右服用鱼肝油。

2、晚上吃乳钙：晚上是人体生长激素分泌最旺盛的时候，也是骨骼生长和吸收的最佳时机。因此，建议在晚上临睡前服用乳钙。

请注意，以上建议主要针对婴幼儿或儿童。对于成人来说，鱼肝油和乳钙的服用顺序和时间可以根据个人情况自行调整。此外，无论是孩子还是成人，都应按照推荐的剂量来服用这些补充剂，不要过量服用，以免产生不必要的副作用。

最后提醒一点，在给孩子补充任何营养剂之前，建议先咨询医生或营养师的建议，以确保补充的剂量和方式符合孩子的生长发育需求。