跑完步小腿骨头疼是怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
跑完步后小腿骨头疼可能有多种原因，以下是一些可能的因素：
1、胫骨疲劳性骨折：跑步过程中小腿肌肉反复收缩牵拉，可能对局部胫骨造成损伤，引发胫骨疲劳性骨折，引起小腿骨头疼痛。
2、骨膜炎反应：跑步时腿部骨骼承受过多压力，可能导致小腿骨膜组织发生炎症反应，表现为小腿骨头疼痛、肿胀等。随着炎症的发展，疼痛会逐渐加重。
3、软组织劳损：如果小腿负重过大，长时间过度劳累或受凉后可能会引发劳损性损伤，从而导致跑完步后感觉小腿骨头疼痛。这种现象主要与日常跑步活动劳损有关。一般进行充分休息后即可恢复。平时要避免剧烈运动和负重活动，做好保暖措施。
4、骨质疏松：如果身体缺乏钙质，可能会导致骨质疏松，这会增加骨折的风险。骨质疏松患者在跑步后可能会出现小腿骨头疼痛的症状。需要遵循医嘱补充钙剂和维生素D等进行治疗。
除了上述原因，跑步时的姿势、鞋子是否合适等因素也可能影响小腿骨骼和肌肉的健康。如果疼痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医以明确疼痛的原因并进行相应的治疗。恢复期间避免剧烈运动，适当休息，注意腿部保暖。
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