踝部扭伤用热敷还是冷敷

踝部扭伤后，选择热敷还是冷敷，取决于扭伤的时间和症状。

在扭伤初期（24小时以内），应该采用冷敷。因为冷敷可以使局部微血管收缩，抑制血液循环，减少局部组织的出血、渗出和肿胀，有助于减轻肿胀和疼痛的症状。每次冷敷的时间不宜过长，一般每隔数小时进行一次，每次约敷20分钟。如果扭伤部位有伤口或皮肤破损，则不宜使用冷敷。

在扭伤后期（超过24小时以后），可以使用热敷来促进血液循环和淤血吸收。热敷可以帮助肌肉放松，缓解疼痛和肿胀的症状。每次热敷的时间也不宜过长，一般以每次敷半小时左右为宜，每日可以热敷一到两次。注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。同时，如果有开放性伤口或其他不适宜热敷的病症，也应避免使用此方法。

总之，如果扭伤程度较重或者无法确定病情是否严重，请及时就医听取专业医生的建议和治疗建议。如果需要缓解疼痛或控制病情的早期进展，可在医生建议下考虑适当热敷或冷敷措施配合药物一起缓解病症带来的痛苦或帮助疾病快速康复等。此外在日常生活中也应当注意安全防止造成二次损伤的情况等严重问题。