坐久了腰酸疼是怎么回事
436次浏览・5月前
问题详情：坐久了腰酸疼是怎么回事？
精选回答
我要回答
赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
坐久了腰酸疼可能有多种原因，以下是可能的原因：
1、不良坐姿习惯：长时间保持不良坐姿，可能导致腰部的肌肉和筋膜长时间紧张，从而引起腰部的酸痛感。如果坐姿不能及时调整，可能会出现腰部慢性劳损，从而影响腰椎的正常功能。
2、腰部肌肉劳损：长时间坐着工作或者学习，容易导致腰部肌肉出现劳损，主要表现为局部酸痛。这种情况通常在休息后可以缓解。
3、腰椎疾病：如腰椎间盘突出等腰椎疾病也可能导致腰部酸痛。这些疾病通常与长期坐姿不良、劳累等因素有关。
4、其他疾病：如肾结石等肾脏疾病也可能引起腰部疼痛。此外，长期坐着工作也可能导致身体缺乏运动和阳光照射，从而引发骨质疏松等疾病，也可能表现为腰部酸痛。
针对这种情况，建议采取以下措施缓解疼痛：
1、调整坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。
2、定时休息：每隔一段时间站起来走动一下，缓解腰部肌肉的疲劳。
3、加强锻炼：进行适当的运动，增强腰部肌肉的力量和弹性。
4、热敷或按摩：可以促进腰部肌肉的血液循环，缓解疼痛。
如果腰痛持续不减或者加重，建议及时就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有