哺乳期可以吃香椿芽吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期是可以适量吃香椿芽的。香椿芽含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、微量元素等，有助于哺乳期妇女的营养补充，也有助于提高乳汁的质量。此外，香椿芽还含有丰富的铁元素，有助于预防缺铁性贫血。
但是，食用香椿芽前需先用开水烫过并去掉部分盐分，同时应适量食用，过量食用可能会导致消化不良等问题。此外，哺乳期妇女应注意均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。同时保持良好的作息习惯和心情，有助于哺乳期顺利进行。如果食用香椿后出现不适，建议及时就医。
总之，哺乳期可以适量吃香椿芽，但要注意处理方式和食用量，保持均衡饮食和良好生活习惯。
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