小米山药粥的功效与作用有什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
小米山药粥是一款非常受欢迎的粥品，其功效与作用十分丰富。
1、小米山药粥具有健脾养胃的功效。山药和小米都是滋补脾胃的食材，能够增强脾胃功能，促进消化和吸收，对于脾胃虚弱、消化不良的人群有很好的调理作用。
2、小米山药粥有助于滋阴养肾。山药是一种气阴双补的食材，具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，对于肾亏遗精、腰膝酸软、气血不足等症状有很好的缓解作用。
3、小米山药粥还有润肺止咳的功效。在秋冬季节，人们常常会出现咳嗽、痰多等症状，这时适量食用小米山药粥，能够滋润肺部，缓解咳嗽症状。
4、小米山药粥还能预防心血管疾病。山药含有的黏液蛋白可以间接作用于血管儿从而预防出现动脉硬化，再加上小米粥易消化特点也有帮助控制血糖的功效。二者结合更是相得益彰，适合相关人群食用。此外，常喝小米山药粥也有滋阴养血等间接功效性。但请注意任何食物只能起到辅助效果，不可过分依赖食疗治病。如果出现身体不适请及时就医。
总的来说，小米山药粥是一款营养丰富、健康养生的食品，适合各个年龄段的人群食用。但请注意适量食用，不可过量，并且需要根据个人体质状况合理搭配食材和用量。
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