去海边玩皮肤晒伤了疼痛难忍怎么办

当皮肤被晒伤并感到疼痛时，可以采取以下措施来缓解不适：

1、冷敷：使用冷水或冰包冷敷晒伤部位，可以减轻红肿和疼痛。

2、保湿：在疼痛部位涂抹保湿霜或芦荟胶，有助于舒缓皮肤并防止进一步受损。

3、药物治疗：如果晒伤严重，可以考虑使用含类固醇的抗炎药物或非处方药止痛药（如布洛芬等）。如果疼痛剧烈无法缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。

4、避免刺激：避免使用刺激性强的产品和再次暴露在强烈的阳光下。

5、补充水分：晒伤后要注意补充水分，防止身体脱水。

如果采取上述措施后症状仍未改善或加重，请寻求专业医疗帮助。此外，为了防止晒伤，建议在外出时采取防晒措施，如涂抹防晒霜、穿着防晒衣物等。海边玩时，尽量避免在中午时分长时间暴露在强烈的阳光下。