每天用热水泡脚有什么好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
每天用热水泡脚对身体有很多好处，主要包括以下几点：
1、促进血液循环：热水泡脚可以扩张脚部的血管，加速血液循环，有助于改善手脚冰凉的症状。对于腿脚不好的人群来说，有助于缓解局部肌肉疲劳，促进新陈代谢。
2、缓解疲劳：通过泡脚放松下肢肌肉，缓解疲劳和压力。同时可以促进睡眠，提高睡眠质量。
3、养生保健：脚部有很多穴位和经络，泡脚有助于对这些穴位进行刺激和按摩，从而促进身体内部系统的健康运行。例如刺激涌泉穴，涌泉穴属于肾经，刺激此穴位具有滋阴补肾功效。对于经常手脚冰冷的人来说，泡脚可以驱寒保暖，达到养生保健的目的。同时，加入一些中草药如艾叶、红花等可以增强保健效果。
但请注意，泡脚时水温不宜过高或过低，一般控制在40℃左右即可。泡脚时间也不宜过长，以免造成皮肤过度扩张或过度疲劳。若有身体不适，请及时咨询医生意见。总的来说，养成每天泡脚的习惯是一个良好的健康习惯。
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