为什么睡醒后特别乏累

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问题详情：为什么睡醒后特别乏累？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

睡醒后感到特别乏累可能有多种原因，包括以下几点：

1、睡眠质量不佳：如睡眠中出现打鼾、呼吸暂停等睡眠障碍，或者睡眠时长不够、睡眠质量差等，都会导致身体得不到充分休息和恢复，导致睡醒后仍感觉疲惫。

2、睡眠时间过长或过短：虽然睡眠充足很重要，但睡眠时间过长或过短都可能导致身体机能出现问题。如果睡眠时间少于5小时或超过9小时，可能会导致睡眠质量下降，使人感到乏累。

3、身体疾病：如贫血、低血糖等身体疾病可能导致身体能量不足，出现乏累的情况。此外，感冒或其他疾病也可能导致身体机能下降，出现疲劳感。

4、情绪压力：长期的精神压力或焦虑可能导致睡眠质量下降，即使睡眠时间足够也会感到疲惫。这种情况可能需要寻求心理咨询师的帮助。

因此，针对睡醒后特别乏累的情况，建议首先调整睡眠时间和质量，保持健康的生活方式，注意饮食和适当运动。如果这些方法无法缓解疲劳感，可能需要寻求医生的帮助来检查是否存在潜在的健康问题。

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