产妇吃什么催奶

产妇催奶的饮食建议包括以下几种食物：

1、坚果类食品：如花生、核桃等，富含蛋白质、脂肪等营养成分，有助于促进乳汁的分泌。建议每天适量食用。

2、富含蛋白质的食物：如鱼、禽、肉等，有助于为身体提供必要的营养，从而促进乳汁分泌。同时，豆类食品如大豆、豆腐等也是良好的蛋白质来源。

3、多吃含水分的食物：如各种汤类，包括鲫鱼汤、猪蹄汤等，以及水果、蔬菜等富含水分的食品，有助于增加产妇体内的水分摄入，从而促进乳汁的分泌。此外，可以适当饮用牛奶或水，以补充水分。同时尽量避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

4、其他建议：饮食中可适量添加具有通乳功效的食物，如大枣、木瓜等。此外，可以多食用含铁丰富的食物如菠菜等，预防产后贫血导致的奶水不足。

请注意，虽然某些食物可能有助于催奶，但并非所有产妇都会对这些食物有反应。而且，每个人的体质不同，对某些食物的反应也可能不同。如果产妇发现某种食物对自己无效或产生不适，可以调整饮食计划并咨询医生的建议。同时，保持健康的饮食习惯和均衡的营养摄入对催奶至关重要。此外，保持良好的心情和充足的休息也对乳汁分泌有积极影响。