哺乳期能吃维生素E和维生素C吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
哺乳期是可以适量吃维生素E和维生素C的。
维生素E有抗氧化、提高抵抗力的作用，有助于产后恢复，对乳汁质量也有一定提高。维生素C具有抗氧化、增强免疫力的功效，有助于预防感冒等疾病。但请注意，无论是维生素E还是维生素C，都需要在合理范围内补充，过量摄入可能会对身体产生不良影响。
此外，哺乳期的饮食应以均衡为主，多吃富含营养的食物，如肉类、蛋类、奶类、鱼类等，以确保乳汁的质量和数量。同时，保持充足的睡眠和良好的情绪也是非常重要的。
总的来说，适量摄入维生素E和维生素C对哺乳期的女性是有益的，但具体剂量和方式最好在医生或营养师的指导下进行。如果有任何疑虑或特殊情况，建议及时咨询专业医生。
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