脚在被窝里很凉老出汗怎么办

脚在被窝里很凉且容易出汗可能是由于脚部血液循环不畅或植物神经失调等原因导致的。针对这种情况，可以尝试以下方法改善：

1、改善末梢循环：注意局部保暖，尤其是脚部保暖，可以使用热水泡脚，并且艾灸涌泉穴来促进血液循环。

2、调整饮食和生活习惯：平时多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等。此外，睡前可以用温热水泡脚或者食用温补气血的食物。为了防止受凉及避免引发其他症状，平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。

3、运动调理：平时可以进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善脚部冰凉易出汗的情况。

4、情绪调节：避免过度紧张、焦虑等不良情绪的刺激，保持心情愉悦有助于缓解脚部冰凉的症状。

5、使用药物：若症状较为严重，建议到医院中医科就诊。可在医生的指导下使用中药汤剂调理，如玉屏风散等，并适当服用一些中成药来增强抵抗力。但药物的使用需要在医生的指导下进行。

综上所述，若脚在被窝里出现冰凉且易出汗的情况时，不必过度担心。根据具体状况调整饮食、生活习惯以及适当运动和药物使用等方法进行改善即可缓解这一状况。但如果问题持续或加重，请及时就医咨询专业医生的建议。