手扭伤筋要怎样才能快速恢复

手扭伤筋的恢复需要一定的时间和正确的护理方法。以下是促进快速恢复的建议：

1、休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重伤害。

2、冰敷：在扭伤后48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：使用绷带或弹性绷带包裹受伤部位，控制肿胀。

4、抬高：抬高受伤的手，以减少血液流向受伤区域，有助于减轻肿胀。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和肿胀。

6、物理治疗：如热敷、电疗等物理治疗方法可以帮助改善血液循环，促进恢复。

7、适当的锻炼：在疼痛可以承受的范围内，进行轻度活动和拉伸，可以帮助恢复关节灵活性。请确保这些运动在医生的指导下进行，避免过度活动导致二次伤害。

8、饮食调理：摄入富含营养的食物，如蛋白质、维生素和矿物质等，有助于促进伤口愈合和恢复。

9、寻求专业帮助：如果手扭伤筋后疼痛持续不减或加重，应尽快寻求专业医疗帮助，以确保没有严重的损伤或并发症。

请注意，每个人的恢复速度都是不同的，因此不要期望立即恢复。遵循医生的建议，给予受伤的手充分的时间来恢复，以确保长期的效果。