流产之后吃哪些东西好

流产后，女性需要特别注意营养的摄入，以促进身体的恢复。建议多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物。具体可食用以下食物：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。

2、铁质丰富的食物：如红枣、动物肝脏、瘦肉等，流产后失血较多，补充铁质有助于制造血液，预防贫血。

3、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，尤其是富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，有助于促进铁质的吸收，增强抵抗力。

4、补血养气的食物：如当归、黄芪等中药材，以及桂圆、红糖等食物，有助于补血养气，促进身体恢复。

5、易消化的食物：流产后消化功能可能会受到影响，建议多吃易消化的食物，如米粥、面条等，以免加重肠胃负担。

除了以上建议的食物外，还应注意均衡饮食，避免偏食。同时，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以免刺激肠胃，影响恢复。另外，流产后还需注意多休息，避免过度劳累，保持良好的心态，以促进身体的恢复。

以上建议仅供参考，具体流产后饮食安排还需根据个体情况和个人需求来调整。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。