打喷嚏闪到腰几天能好

打喷嚏闪到腰的恢复时间因个体差异和损伤程度而异。轻微的拉伤或扭伤通常在休息后几天内就能恢复，而较严重的损伤可能需要更长时间的治疗和康复。

1、轻微疼痛：如果只是在打喷嚏时轻微扭到腰部，出现短暂的不适感，一般休息1~3天即可恢复。

2、轻度拉伤：如果腰部有轻微的拉伤或扭伤，可以感受到明显的疼痛，但不影响正常活动，通常采取局部热敷、按摩等方式缓解，大约需要一周的时间恢复。

3、严重损伤：如果腰部受到严重损伤，导致腰椎间盘突出或关节错位等，恢复时间则较长。除了休息和物理治疗外，可能还需要进行专业的治疗，如针灸、拔罐等。这种情况下，恢复时间可能需要数周甚至更久。

为了促进恢复，建议在医生的指导下进行适当的物理治疗、药物治疗和康复训练。此外，注意保持良好的生活习惯，避免长时间坐立、频繁弯腰等动作，加强腰部肌肉的锻炼，以预防类似情况再次发生。

请注意，以上只是一般情况下的建议。如果腰部疼痛持续不减或加重，应尽快就医，以排除严重的疾病或损伤。