腰椎间盘突出的注意事项是什么

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问题详情：腰椎间盘突出的注意事项是什么？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

腰椎间盘突出的注意事项主要包括以下几个方面：

1、日常生活习惯：避免久坐、久站，定时伸腰、挺胸活动，定时改变姿势等。同时，要减少寒冷、潮湿的刺激，注意腰部的保暖，以利于局部血液循环和减轻疼痛。肥胖患者需控制体重以减轻腰部负担。在睡觉方面，应选择硬板床，以保持脊柱的正常生理曲度。

2、运动方面：在病情允许的条件下适度锻炼以增强腰椎稳定性。建议进行轻度运动如散步、游泳等有氧运动，避免剧烈运动和负重活动。在锻炼过程中，要避免过度伸展和扭转动作，以免加重症状。

3、姿势正确：保持正确的站姿和坐姿非常重要。站立时，收腹挺胸，保持腰部挺直；坐着时，尽量选择有靠背的椅子，将背部紧贴椅背并坐直。此外，搬重物时应量力而行，不要让腰椎受到过多压力。

4、及时就医：对于患有腰椎间盘突出的患者来说，定期进行专科医生的检查和评估至关重要。如果症状加重或出现任何不适，应及时就医。在医生的指导下进行治疗和康复训练，避免盲目自行治疗或滥用药物。

总之，腰椎间盘突出患者需要注意生活细节和身体状况，以便有效控制病情和减少并发症的发生。如有疑虑或症状加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复训练。

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