脖子扭到了怎么办才好

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问题详情：脖子扭到了怎么办才好？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脖子扭到了，可以采取以下措施来缓解症状和促进恢复：

1、休息和局部制动：避免过度活动，给脖子充分的休息时间，以免加重损伤。

2、冷敷和热敷：在扭伤后的48小时内进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。48小时后，可以转为热敷，有助于促进血液循环和加速恢复。

3、药物治疗：可以涂抹消炎止痛的药膏如布洛芬等，或者口服非处方药如对乙酰氨基酚等以减轻疼痛。如果扭伤严重或有其他不适，建议咨询医生并严格按照医嘱用药。

4、适当的按摩和拉伸：可以进行一些轻微的颈部按摩和拉伸，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但请注意，如果症状严重或自我处理无效，最好寻求专业医疗人员的帮助。

5、保持良好的姿势：在恢复期间，保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头或过度扭曲脖子。

6、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重，疼痛剧烈无法缓解，或者出现其他症状如手臂麻木等，建议尽快就医。医生可能会建议进行X光或其他检查，以排除骨折或其他严重损伤。

总之，脖子扭伤后要根据具体情况采取适当的措施。轻微的扭伤可以通过休息和自我管理来恢复，但如果症状严重或持续不愈，一定要及时就医。

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