来月经期间能不能吃巧克力
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
在月经期间，女性可以适量地食用巧克力。这是因为巧克力具有一定的能量和营养，如提供糖分、脂肪和某些维生素等。此外，某些女性在月经期间可能会感到疲劳和情绪低落，而巧克力中的糖分和其他成分可能会帮助缓解这些不适。
然而，也应该注意以下几点：
1、适量食用：虽然巧克力可以带来愉悦感，但过度食用可能会导致体重增加或其他健康问题。建议每天摄入适量的巧克力，不要过量。
2、选择高质量巧克力：与低质量巧克力相比，高质量黑巧克力含有更多的健康成分，如抗氧化剂。因此，可以选择黑巧克力或高质量的可可含量较高的巧克力。
3、注意个人体质：有些女性在月经期间可能会出现身体不适，如头痛、胃痛等。如果食用巧克力后感到不适，建议减少或避免食用。
总之，月经期间可以适量食用巧克力，但应该注意个人体质和摄入量。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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