越吃越瘦的10种水果是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
以下是一些被认为有助于减肥的水果，这些水果富含纤维、维生素和矿物质，而且相对较低热量，可以帮助你在保持饱腹感的同时控制体重：
1、苹果：富含果胶，有助于减少饥饿感，增加饱腹感。
2、香蕉：含有丰富的钾和纤维，有助于消化和控制体重。
3、橙子：富含维生素C和纤维，热量相对较低。
4、草莓：富含维生素和抗氧化剂，且相对低热量。
5、葡萄柚：含有丰富的维生素C和纤维，有助于控制血糖水平，促进新陈代谢。
6、樱桃：富含抗氧化剂和维生素，同时热量较低。
7、猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于消化和减肥。
8、菠萝：含有丰富的酵素和纤维，有助于消化和代谢脂肪。
9、柠檬：富含维生素C和矿物质，可以促进新陈代谢和排毒。
10、西瓜：水分含量高且相对低热量，可以提供饱腹感而不增加太多热量。
请注意，虽然这些水果对减肥有益，但并不能单靠吃水果来减肥。减肥需要综合的饮食控制和运动来实现。此外，每个人的体质和健康状况都不同，因此请在开始任何新的饮食计划或减肥计划之前咨询医生或营养师的建议。
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