血糖高吃什么水果好

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问题详情：血糖高吃什么水果好？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

对于血糖高的人来说，选择水果时需要留意其糖分含量。某些低糖、富含维生素和纤维素的水果是更好的选择。以下是一些建议的水果：

1、草莓：草莓是低糖且富含维生素C的水果，对血糖高的患者有益。

2、樱桃：樱桃同样富含维生素和抗氧化物质，且糖分较低，适合血糖高的患者食用。

3、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和其他多种营养成分，糖分含量相对较低，有助于控制血糖。

4、柚子：柚子含有丰富的维生素和矿物质，且糖分含量较低，适合血糖高的人食用。

5、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助控制血糖水平。

6、梨：梨的糖分相对较低，且含有较多的水分和膳食纤维，有助于控制血糖。

此外，像橘子、香蕉等水果虽然含有较高的糖分，但只要适量食用，并不会有太大问题。同时，为了避免血糖波动，建议将水果作为加餐食用，而不要在餐前或餐后立即食用。

请注意，每个人的血糖反应可能会有所不同，因此，在食用任何水果之前，最好咨询医生或营养师的建议。他们会根据你的具体情况，为你提供更个性化的饮食建议。

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