治疗失眠的穴位
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过穴位按摩来帮助缓解。以下是一些治疗失眠的穴位：
1、百会穴：位于头顶正中心，是调节大脑功能的要穴，有助于缓解失眠。
2、太阳穴：位于头两侧，按摩此穴位有助于舒缓紧张情绪，从而帮助改善失眠。
3、印堂穴：位于前额部，按摩此穴位有助于缓解头痛、头晕等症状，进而改善睡眠质量。
4、风池穴：位于后脑勺，按摩此穴位有助于舒缓颈部肌肉紧张，减轻头痛，改善失眠。
5、内关穴：位于手腕横纹上两寸处，按摩此穴位有助于缓解压力和焦虑，有助于安眠。
6、神门穴：位于手腕靠近小指侧腕横纹端点处，是调节睡眠的穴位，按摩此穴位有助于改善失眠。
除了按摩这些穴位外，还有其他一些方法可以帮助缓解失眠，如保持良好的睡眠习惯、避免夜间过度兴奋的活动、保持良好的饮食和运动习惯等。如果失眠症状严重或持续存在，建议寻求专业医生的帮助。
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