怎么知道寒气排出来了

判断寒气是否排出，可以通过观察身体的一些变化和感受来判断。具体来说：

1、症状缓解：如果之前存在畏寒怕冷、身体乏力、关节疼痛等症状，经过治疗后这些症状逐渐缓解，就说明寒气正在排出。

2、精神状态：如果精神状态良好，精力变得充沛，气色变好，都表明身体正在恢复状态，体内的寒气已经排出。

3、睡眠改善：寒气的排出会影响睡眠质量，当寒气得到排出后，睡眠状态会得到改善，食欲增强，精神压力减少，使人睡得更好。如果之前睡眠质量不好，睡醒后仍然感觉困乏无力，就说明体内寒气没有完全排出。建议多注意饮食调理和适当锻炼，如多吃生姜、红枣等食物，适当喝一些红枣姜茶或生姜桂圆茶。平时适当进行一些户外活动以促进体内湿气的排出。适当运动也会让全身感到轻松舒畅。如果症状得不到缓解也可寻求医生的帮助判断是否存在湿寒、湿热的情况，针对性地使用一些中药方剂进行改善。总之应根据具体情况采取相应措施来帮助判断寒气是否排出。此外也要注意做好保暖工作，避免寒气再次入侵身体。