经期不可以吃什么水果和蔬菜

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问题详情：经期不可以吃什么水果和蔬菜？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

经期是女性特殊的生理阶段，需要注意饮食健康，避免吃一些不利于健康的水果和蔬菜。以下是经期不宜食用的水果和蔬菜的建议：

1、寒性水果：经期应避免食用过于寒凉的水果，如梨子、香蕉、柿子、甜瓜等。这些水果可能会加重宫缩引起的疼痛感，影响女性健康。此外还应避免吃从冰箱里刚拿出来的水果，建议在常温下食用。

2、活血性质的水果：部分水果具有活血性质，如红枣、荔枝等，过量食用可能导致月经量增多或经期延长。因此，在月经期间应适量食用这些水果。

3、酸味重的水果：在月经期间应减少吃杨梅等味道酸涩的水果。因为这些酸味食物可能对月经的顺利来潮造成一定的干扰作用，可能会抑制痛经等不适现象。但如果日常习惯了食用这些水果，适量食用也无妨。

4、凉性蔬菜：经期应避免吃凉拌菜等寒凉的蔬菜类食物，以免导致子宫收缩引起痛经等不适症状。此外还应避免食用苦瓜等过于寒凉的蔬菜。

总之，在经期应注意饮食健康，避免食用过于寒凉、活血性质的水果和蔬菜。同时，适量食用温性水果和蔬菜有助于补充身体所需的营养和能量。如果出现任何不适症状，应及时就医寻求帮助。

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