踝关节扭伤总不好怎么办

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问题详情：踝关节扭伤总不好怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

踝关节扭伤后长时间未能恢复可能是由于多种原因导致的。针对这种情况，可以采取以下措施来帮助恢复：

1、医学检查：首先，进行详细的医学检查是必要的，以确定是否存在骨折、韧带撕裂或其他严重的损伤。通过医生的诊断和建议，了解问题的根源并采取相应的治疗方法。

2、休息与保护：确保给踝关节足够的休息时间，避免过度使用或进行剧烈运动。使用护踝或其他保护设备来支撑踝关节，帮助其稳定并加速恢复。

3、物理治疗：物理疗法如冷敷、热敷、按摩和理疗等可以帮助减轻疼痛和肿胀，促进局部血液循环，加速恢复过程。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药或处方药来缓解疼痛和炎症。如需要，还可以考虑使用膏药或局部止痛药物。

5、康复训练：在医生或专业康复师的指导下，进行踝关节康复训练，以增强脚踝周围的肌肉和韧带，提高关节的稳定性。

6、营养与饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于加速身体的恢复和愈合过程。

7、寻求专家意见：如果踝关节扭伤长时间未愈，建议寻求专业意见，如骨科医生或足病专家的建议，以获取更专业的治疗方案和建议。

总之，对于长时间未能恢复的踝关节扭伤，务必及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。不要尝试自行诊断或治疗，以免加重损伤或导致更严重的后果。

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