血糖偏高者怎么办

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问题详情：血糖偏高者怎么办？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

血糖偏高的人应该采取以下措施来控制血糖水平：

1、调整饮食：控制饮食是调节血糖的重要步骤。应遵循低糖、低盐、低脂的饮食原则，避免摄入过多高热量和高脂肪的食物，如油炸食品、甜食等。同时，适量摄入蛋白质和纤维素，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，有助于控制血糖水平。

2、增加运动：适当的运动可以帮助身体消耗更多的能量，提高身体对胰岛素的敏感性，从而有助于降低血糖水平。建议进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3、定期监测血糖：定期监测血糖有助于了解血糖的控制情况，并及早发现血糖异常。可以购买家用血糖监测仪，或者定期到医院进行血糖检查。

4、接受药物治疗：如果血糖偏高较为严重，应在医生的指导下接受药物治疗。医生会根据患者的具体情况，选择合适的降糖药物，如口服降糖药或胰岛素等。

5、接受健康教育：了解糖尿病及其治疗方面的知识，有助于更好地管理自己的健康状况。通过学习和掌握相关知识，可以更好地控制饮食、运动和药物治疗等方面的问题。

总之，对于血糖偏高的患者来说，调整饮食、增加运动、定期监测血糖、接受药物治疗和健康教育等措施是非常重要的。同时，也要保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和压力过大。如果遵循上述建议并保持良好的生活习惯，可以有效地控制血糖水平并减少糖尿病相关并发症的风险。

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