得了滑膜炎怎么样保养

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问题详情：得了滑膜炎怎么样保养？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

得了滑膜炎，保养是非常重要的，主要包括以下几个方面：

1、保持良好生活习惯：避免久坐久站，保持良好的坐姿和站姿，避免关节长时间保持一个姿势。保持良好的睡眠和饮食习惯，避免过度劳累。

2、注意保暖：避免关节受凉，特别是在秋冬季节和空调房间。可以佩戴保暖护具，如护膝、护肘等。

3、适量运动：进行适量运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解滑膜炎症状。建议选择轻度运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动和过度运动。

4、饮食调理：注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。避免摄入过多高脂肪、高糖、高盐的食物。

5、理疗和按摩：在医生的建议下进行理疗和按摩，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

6、保持合理体重：避免肥胖，减轻关节负担。

7、定期随访：定期进行复查和检查，以便及时发现并治疗潜在的疾病和并发症。

总的来说，得了滑膜炎要注重休息与保养并重。必要时请及时就医，并严格按照医生的指导进行治疗和保养。

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