做完运动腿部肌肉酸痛怎么回事
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
运动后腿部肌肉酸痛可能有以下几个原因：
1、肌肉劳损和筋膜发炎。在运动过程中，由于腿部肌肉反复牵拉和局部代谢产物堆积，可能会出现腿部肌肉劳损和筋膜发炎的情况，从而产生酸胀疼痛的症状。此外，平时较少运动的人突然进行剧烈的运动或运动持续时间过长，导致肌肉进行无氧代谢，产生大量乳酸堆积在肌肉组织中也会引起腿部肌肉酸痛。
2、局部外伤或炎症。运动可能导致腿部肌肉局部损伤或出现慢性无菌性炎症，从而产生酸痛症状。对于这种情况，应暂时停止运动并充分休息，以促进局部血液循环和炎症消退。局部热敷和按摩也可以帮助缓解不适。
为了减轻运动后的腿部肌肉酸痛，建议做好运动前的热身准备，运动后进行适当的放松锻炼并充分休息。同时，适量补充含电解质的饮料，以帮助肌肉恢复。如果疼痛持续不减或症状加重，建议及时就医检查，以排除潜在的疾病。
总之，运动后腿部肌肉酸痛通常是正常的生理反应，但如果持续时间较长或症状严重，建议及时就医以获取专业建议和治疗。
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