来月经时能不能喝牛奶

在月经期间，女性可以适量喝牛奶。

牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，有助于补充身体所需的能量和营养。此外，牛奶中的钙质对于缓解经期不适可能有一定的帮助。

然而，需要注意的是，在月经期间，女性身体比较敏感，体质可能会有些差异。如果女性对乳糖存在不耐受或过敏的情况，应避免喝牛奶。同时，如果经期出现不适，建议避免喝冷的牛奶，可以选择温热的牛奶。

总的来说，经期适量喝牛奶是可以的，但要根据自己的身体情况和舒适度来调整。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生的建议。