喝沙棘汁的好处和坏处
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问题详情：喝沙棘汁的好处和坏处？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝沙棘汁对人体有一定的好处和坏处。下面分别介绍沙棘汁的好处和坏处：
好处：
1、沙棘汁富含维生素C和多种氨基酸等营养物质，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
2、沙棘汁所含的沙棘黄酮和脂肪酸等物质对改善心肌微循环有一定作用，有助于防治心血管疾病。
3、沙棘汁富含抗氧化物质，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。
4、沙棘汁还含有丰富的矿物质和微量元素，有助于改善人体营养状况。
坏处：
1、如果沙棘汁是通过直接摄取未成熟的沙棘果实获得的，其中的生物碱含量相对较高，可能对人体的胃肠道产生一定的刺激作用，诱发腹痛、腹泻等症状。因此，应避免过量饮用沙棘汁或饮用未经处理的原始沙棘汁。对于胃肠功能不佳的人群，也应避免饮用沙棘汁。此外，应避免空腹饮用沙棘汁，以降低对胃肠道的刺激作用。虽然摄入过多沙棘汁可能会引起一些不适，但适量饮用沙棘汁对人体是有益的。如果出现不适症状，应及时就医。
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