经期注意事项
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
经期是女性生理周期中的一个重要阶段，需要注意一些事项来保证身体的健康和舒适。以下是经期需要注意的事项：
1、注意卫生：经期要保持外阴清洁，使用柔软的卫生巾，勤换内裤，避免感染。
2、避免性生活：月经期间，子宫内膜脱落出血，性生活容易导致感染，因此应避免。
3、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腹部，避免受寒，以免引起痛经或加重痛经症状。
4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于身体的恢复和经血的排出。
5、均衡饮食：月经期间需要补充足够的营养，但要注意避免过于油腻和辛辣的食物，以免刺激身体。
6、适量运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解经期不适，但要避免剧烈运动和高强度运动。
7、保持心情愉快：月经期间由于荷尔蒙水平的变化，容易出现情绪波动，建议保持心情愉快，避免过度压力和焦虑。
8、观察症状：注意观察月经的情况，如有异常症状或不适，及时就医。
总之，在月经期间，女性应该注意身体的变化，遵循以上建议，以保证身体的健康和舒适。如有不适，应及时就医。
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