肝脏排毒的时间
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
肝脏排毒的时间主要发生在晚上11点到凌晨的时段。具体来说，晚上9点至凌晨的这段时间被认为是肝脏排毒的黄金时间。此外，在凌晨一至三点，肝脏的排毒功能达到高峰。为了确保肝脏的正常排毒功能，应尽量避免熬夜，并确保充足的睡眠时间。
此外，保持规律的生活习惯，注意饮食清淡、低脂、低胆固醇以及保持适量运动，都有助于促进肝脏的排毒功能。因此，肝脏排毒的时间点主要是在睡眠期间，保证充足的休息和保持健康的生活方式是非常重要的。
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