孕妇恶心呕吐怎么缓解
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕妇恶心呕吐是常见的孕期反应之一，通常出现在孕早期，可以通过以下方法缓解：
1、饮食调整：保持清淡、低脂、低盐的饮食，有助于减轻恶心和呕吐的症状。可以适当增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于消化和缓解胃部不适。避免过于油腻、辛辣或刺激性的食物。
2、小餐多餐：孕妇可以分多次进食，每次量不宜过多，避免一次性摄入过多食物导致胃部不适。
3、保持水分充足：多喝水有助于消化和缓解胃部不适，还可以预防脱水。
4、避免刺激性气味：避免接触可能引起恶心呕吐的气味，如油烟、香水等。
5、适当运动：适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解孕期不适，促进消化。
6、保持良好的心态：孕期恶心和呕吐可能给孕妇带来一定的心理压力，可以通过休息、听音乐、阅读等方式转移注意力，保持轻松愉快的心情。
7、服用维生素B6：在医生的建议下，可以适当服用维生素B6来缓解恶心呕吐的症状。
如果孕妇的恶心呕吐症状严重，影响日常生活，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出更合适的建议和治疗方案。另外，整个孕期都需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行产前检查，确保母婴健康。
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