怎样降低雌激素过高

降低雌激素过高的情况，可以从饮食、运动、药物等方面进行调整，具体如下：

1、饮食调理：饮食方面可以适当多吃含锌和硒的食物，比如海带、坚果等，有助于平衡雌激素水平。同时，尽量避免食用富含雌性激素的食物，比如豆制品、蜂王浆等。另外，尽量养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2、运动锻炼：平时应该坚持进行体育锻炼，适当的运动有助于维持内分泌平衡。可以选择的运动方式有很多，比如瑜伽、游泳等。这些运动不仅有助于调节激素水平，还可以强身健体。

3、药物治疗：如果体内的雌激素水平持续偏高，经过饮食和运动调理不见效果，应及时就诊，并在医生指导下采取药物治疗来降低雌激素水平。可以使用一些雄激素类药物，有助于对抗雌激素。在药物治疗过程中，也需要定期监测激素水平。具体的药物选择需要根据个体的健康状况和医生的建议来决定。

请注意，降低雌激素过高的方法应根据具体情况进行选择，最好在医生的指导下进行。如果雌激素水平过高且持续时间较长，建议及时就医检查，排除是否存在相关疾病的风险。